Efeito Domino

Ontem o dia até que começou bem... até, mas tive um ataque de compulsão :(

Estava fazendo frio, e a tarde resolvi tomar um capuchino com adoçante, até ai sem problemas! O problema foi quando eu vi uns tais de "Macarrons" um doce de origem italiana aperfeiçoado pelos franceses e que agora é especialidade deles! Eu nunca havia provado, eles são no formato de mini-pãezinhos de mel, feitos com farinha de amêndoas. Eles são super coloridos, verde (pistache), vermelho (cereja ), roxo ( amora ), maravilhosos, lindos, e super saborosos... isso, o fato de eu nunca haver provado, mais as cores, o sabor fez com que o meu "botão" de auto-controle de desligasse... Depois disso foi uma sucessão de erros... comer o que não devo, na hora que não era a certa, e sem nem ao menos perceber se eu estava ou não com fome! Uma catástrofe :(

Mas, o importante é que SEMPRE SE PODE RECOMEçAR... Isso não quer dizer que por causa deste fato, tenho que desistir, muito pelo contrario, agora mesmo é que tenho que me levantar e erguer a cabeça! Bola pra frente!!

"Levanta, sacode a poeira e da a volta por cima!"

O lado bom foi que eu caminhei bastante e subi todas as escadas que eu tinha direito, então, eu espero que o prejuizo não seja tão grande :)

O frio chegou...

E com ele aquela preguiça :)

Sem problemas, pois já resolvi o meu horário para minha caminhadinha... Tenho que esperar o Gabriel na escolinha, mais não preciso ficar parada la, vou caminhar por perto, e como ele só esta ficando 1h para acostumar, vai dar certinho o tempo !!

Ontem perdi a conta da quantidade de agua que tomei, minha amiga Eduarda estava aqui com seu Samuel que tem a mesmo idade do Gabi e eles fizeram a maior bagunça, foi muito bom.

Hoje pretendo ir até a feira, isso é, se não chover pois não tenho mais frutas e nem legumes. Se estiver chovendo vou ter que ir na frutaria... nada muito grave também!

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A partir da semana que vem começo com um anticoncepcional diferente, vamos ver se vou me sentir melhor.

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Continuo seguindo com meus objetivos, e pretendo alcançar minha meta parcial dentro de 2 semanas... :)

MENOS 1.4 Kg !!!!

EMAGRECI !!! VITORIA !!!

Tudo perfeito ontem, fui jantar na casa do meu amigo, levei minha saladinha.... e evitei o carboidrato.

Tomei 2.5 lts de agua, comi minhas porções de frutas.

Porém, como eu havia abusado no dia anterior e resolvi compensar ontem cortando os carboidratos, me senti desanimada e cansada, bemmmm pra baixo! Resolvi nunca mais fazer isso para não me prejudicar. Vou preferir me controlar para não abusar e não me sentir culpada.

Isso também vai ser bom para manter uma rotina, porque senão ia ser assim >> Ja que eu sabia que se abusasse poderia compansar no dia seguinte, iniciaria uma rotina não muito boa! <<

Então prefiro me manter sobre controle, acho também que é o ideal, assim não confundo meu oganismo.

Hoje é dia de me pesar, vamos ver os resultados na balança e saber se preciso fazer algumas mudanças

Anotações e Reflexões

Hoje em dia existem muitas informaçoes e "estudos" que dizem como, quando e o que voce tem que comer. Mas nao somos robos, muito pelo contrario, somos bem diferentes uns dos outros. O melhor é escutar seu corpo, observa-lo, fazer pequenos testes,e principalmente respeita-lo.

Vou fazer algumas anotações das mudanças que tenho percebido no meu dia-a-dia....

• Não gosto de comer saladas quando o tempo esta nublado, não precisa estar frio, basta estar escuro pra que eu não tenha a menor vontade de comer nem sequer uma folhinha de alface;
• Quando tenho uma garrafinha comigo durante o dia, bebo muito mais agua do que se não a tivesse;
• Chá verde me da dor de estômago, então opto pelos chás de frutas, como de laranja, cassis ou mesmo os normais de ervas;
• Odeio café com adoçante, mais não posso suportar a ideia de passar um dia sem nem um tiquinho de café;
• Adoro legumes e aprendi a comer-los depois da minha reeducação alimentar. Hoje como praticamente todos os legumes e o que é melhor, cru. Mas no começo precisei me acostumar minha mandíbula que só gostava de coisas "fáceis" de comer. Hoje se não como nenhum legume crocante durante o dia, que seja, cenoura ralada, tenho vontade de comer coisas que não devo;
• Aprendi que não preciso comer o que os outros comem e sim o que meu corpo precisa para se nutrir, e também muitas vezes não como na mesma hora que todos la em casa. Como na hora que sinto a minha fome, porque se eu for esperar o resto da turma, vou chegar na mesa "faminta" e devorar tudo o que vier pela frente;
• Dependendo do prato que eu fiz no jantar, prefiro comer ele antes da salada, porque gosto quente, ou seja, se for macarrão vou come-lo antes do meu prato de salada. Isso faz com que eu sinta mais prazer na minha refeição;
• Observando meu organismo e seu funcionamento, percebi que sempre que comia uma fruta como sobremesa passava mal depois, ficava me sentindo cheia e as vezes até tinha vontade de vomitar, então agora só como frutas nos lanches da manhã e da tarde. Me sinto melhor com isso.
• Sinto prazer em preparar saladas e pratos coloridos, adoro. E também como amo cozinhar, sempre estou testando novas receitas;

Nem me fale, ontem foi um desastre!

Até as 16 hs tudo bem, sem problemas, inclusive bebi 2.5 lts de agua até essa hora, mas depois foi a catástrofe total :(

Estava trabalhando e meu "chefe-amigo" chegou com um crepe de chantilly com passas ao rum! Meu Deus o que foi aquilo, pra falar a verdade eu nunca havia provado... e decidi comer a metade!

Estava delicioso.... Mais eu não deveria ter comido, afinal estipulei um objetivo e uma meta. Porém, não senti culpa ao come-lo.

Para o jantar só tinha macarrão... não tive opção, comi minha porçãozinha...

Hoje já diminui a metade do meu pão no café da manha... para o almoço e jantar somente saladas e carne... Para o lanche da tarde uma fruta... Vou compensar o dia de ontem porque amanhã tem pesagem

Ps.: Estou com uma puta cólica... mais isso é bom porque quer dizer que a TPM foi embora e que eu a venci =)

Acordei cedo, mais nem tanto, ontem fomos no pagode e chegamos tarde... mais resolvi levantar cedo mesmo assim para não sair tanto da rotina, afinal, a escorregada de ontem já foi suficiente.

Hoje fomos convidados para jantar na casa de um outro amigo, mais dessa vez vou me prevenir!!

Vou chegar já com uma saladona linda e prontinha para ninguém me dizer... " Ah mais já tem comida pronta..."

A tarde vou para o trabalho e pretendo fazer algumas anotações no meu blog que não estão relacionadas ao meu dia-a-dia, e sim as minhas descobertas.

EU JA SABIA !!!!!!

Como eu já havia comentado, meu organismo precisa de um tempo para se acostumar as novas mudanças. Conclusão... Hoje acordei sozinha já sem o despertador e sem me sentir MORTA de sono :) >>>>> 1X0 pra mim !!!

Me levantei com a maior disposição... Tomei o meu café da manha super tranquila... e já parti para os afazeres domésticos!

Ontem o dia foi perfeito:

* 3.100 lts de agua

* Nada de carboidratos no jantar

* Nada de beliscar

* Nada de doces ou guloseimas

* Minha atividade física de ontem foi subir escadas, andar.... Na verdade ainda não consegui achar uma solução, ou seja, um tempo entre o Gabriel e uma caminhada por exemplo!

Ainda vou acha-la :)

E sigo com minhas anotações diárias !! Estou super orgulhosa. Agora só falta conferir na balança os resultados :)

Ontem nem foi preciso levar uma salada! Chegando na casa da minha amiga, ela PERCEBEU que eu havia emagrecido, e eu disse que "SIM EU EMAGRECI BASTANTE E AINDA VOU EMAGRECER MUITO MAIS!!" .

Vendo essa minha determinação ela improvisou uma salada que, por sinal estava otima, com cenoura, pepino e vagem. Adorei!!

Consegui seguir com o meu programa, comi a minha quantidade de arroz, a salada e o caranguejo! Um cafézinho para finalizar e, nada de sorvete!! PARABÉNS PRA MIM :)

Chegando em casa, fiz o meu lanche.. 1 iogurte desnatado e uma barrinha de cereais. Para o jantar salada de beterraba ralada, ervilha fresca e 1 "cordon blue" ( peito de frango recheado com queijo e presunto ). O unico problema de ontem é que não comi nenhuma fruta, porque as aqui de casa acabaram, e eu nao tive tempo de ir na feira comprar....

Também "belisquei" alguns amendoins antes do jantar... :(

Sem estresse.... Ao total ontem tomei 2.5lts de agua !! Estou quase chegando no meu objetivo!!!

Hoje já acordei mais cedo, as 7:30hs... mais ainda não me sinto preparada para já sair para a minha caminhada, meu corpo precisa se acostumar mais um pouquinho. Penso que dentro de 2 dias isso já será possível.

Nota 10 pra mim ontem !!

* Não belisquei

* Não comi carboidratos depois das 18hs

* Tomei 2.3lts de agua

* Lanchei so uma fruta a tarde... e antes de dormir 1 iogurte

So deixei a desejar na salada a noite, mas comi lentilha. Poderia ter sido pior!

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Hoje acordei super cedo com o Gabriel, não vou ter tanto tempo para escrever, mas tomamos o café-da-manhã juntos, fiz a minha unha, e agora estou aqui tentando escrever enquanto ele aperta todas as teclas :)

""By Gabriel .....,g cjldcxji_xcdffdfdcw<>

Hoje vamos almoçar na casa de uma amiga minha, e normalmente não tem salada la porque ela não gosta, vou levar alguma coisa de casa para garantir!!