Recomeçar

Um dia vou ter esse corpo, e não vai demorar muito :)

Esqueci de um detalhe... Semana de TPM, e pelo visto daquelas!

Estou sentindo um peso enorme nas pernas... e a barriga inchada como sempre.

Quer dizer que tenho que zerar ao maximo a quantidade de sal da minha comida!

So pra relembrar os alimentos que vão me ajudar nesse periodo:

-Alcachofra;

-Brocolis;

-Alho-poro;

-Abacate;

-Soja;

-Linhaça;

-Laranja;

-Alimentos integrais (pães e massas);

-Iogurte natural;

-Ovo;

-Figado;

-Tomate;

-Banana.

Listinha feita, a tarde tenho que ir ao supermercado... sem falta!!

Reflita.. Frases para aqueles momentos... :)

" O seu corpo, assim como sua vida, precisam do mesmo cuidado: carinho e compromisso.
"Ter maior flexibilidade é ter maior possibilidade de sair-se bem quando as coisas se tornam dificeis.
"Ter maior flexibilidade é encontrar saidas mesmo quando todas as outras passoas ja desistiram.
"A persistência é o reforço dado a determinação de embarcar no vagão do trem da paciência que o levara a estaàão da votoria de emagrecer.
"Faça opções conscientes de decidir quanto as suas proprias afirmações. Se não o fizer a sociedade, os amigos, a familia, os vizinhos, os parentes e os anunciantes decidirão por você.
"So' ha uma coisa que você pode controlar sempre: seus comportamentos e seus pensamentos.
"Passamos a vida construindo cada um dos dias da nossa vida. E' uma construção 'invisivel' e 'silenciosa' e são poucos os que percebem que o homem constroi sempre. Sem parar nunca!
"O que aconteceria se a cada vez que cometêssemos um erro, desistissimos de tudo? Se logo na primeira tentativa fracassada entregassemos os pontos?!
"Quem não sabe o que quer, pode ficar satisfeito com qualquer coisa. So' que o mais comum é ficar insatisfeito com tudo.
"Revolta, medo, magoa, culpa, vergonha, ressentimento e outros sentimentos dolorosos, são energias negativas que precisam ser depositadas num local seguro para que voce possa seguir sua vida. Deposite-os no passado que é o seu lugar.
""Esperto" é aquele que finge trabalhar e tenta levar vantagem em tudo sem fazer força. Pensa que esta enganando os outros, quer cortar caminho em tudo e não gosta de muito esforço. Dificilmente ele alcançara suas metas na vida, se é que elas existem!!
"Tem gente que vive a vida so pensando no que pode, e não, no que quer ser ou fazer.
"Enquanto você buscar consolo em substâncias externas, nunca podera encontrar a sua identidade por inteiro.
"Todas as vezes que você tenta algo novo como tarefa, torna-se mais facil depois que passa a acreditar que é capaz de executa-la.
"Você não pode impedir de sentir-se como se sente, mas pode compreender como você é, para aprender a orquestrar sua vida emocional e fisica.
"Na verdade, o que você quer alcançar não é o emagrecimento, mas sim a satisfação de 'ser magro'.
"Controle não é passar fome, mas comer na hora em que seu corpo esta precisando de alimentção. Controle é você comer o que precisa e não ser comido por qualquer alimento tentador. Controle é voce no comando!
"O otimista age. O pessimista espera.
"Não conte com a força de votade dos outros. Conte com a sua, pois é voce que quer emagrecer e permanecer magro!
"O ser humano resiste a mudanças com a mesma intensidade que as procura.
"Você é a unica pessoa que pode usar o seu potencial.
"Quando você escolhe um habito, também escolhe o resultado final desse habito.
"Quando você se entrega ao seu proposito de emagrecer, sua determinação esta muito mais interessada nas possibilidades que nos impedimentos.
"O perfeccionismo é inimigo no êxito. Se você fosse perfeito, não teria amigos. Ninguém se sente a vontade ao lado de um perfeccionista.
"Viver é fazer correções ou ser corrigido pela propria vida. Errar não é perda de tempo. Se você aprender alguma coisa, nem que seja ter paciência até as coisas melhorarem, ja valeu!
"Concentração é a habilidade de manter a atenção voltada para o emagrecimento e não para a engorda. Em tudo que você concentra, aumenta!

Recomeçar

06 outubro 2008

6 comentários:

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